Chap. 1
I. Introducción
A) 🌊 Objetivo
- Alcanzar un completo dominio del cuerpo en el agua.
B) 📚 Contenidos
- Desplazamientos
- Saltos
- Giros
- Lanzamientos y recepciones
C) 🎯 Beneficios
- Desarrollo de habilidades psicomotrices.
Chap. 2
II. Desplazamientos
A) 🚶 Tipos de Desplazamientos
- No específicos: Posiciones ventral, dorsal, lateral, vertical.
- Basados en técnicas deportivas: Estilos y combinaciones técnicas.
B) 🎮 Actividades
- Juegos en pareja.
- Cambios de posición y dirección.
Chap. 3
III. Giros
A) 🔄 Habilidades Relacionadas
- Preparación para virajes en estilos.
- Natación sincronizada (posiciones y movimientos básicos).
- Cambios de dirección en waterpolo.
B) 📏 Ejes de Giro
- Longitudinal: Cambios de posición (ventral, dorsal).
- Transversal: Volteretas, cambios de sentido.
- Antero-posterior: Cambios de dirección y sentido.
C) 🎯 Objetivos
- Dominar giros en el eje horizontal.
- Dominar giros en el eje transversal.
- Dominar giros anteriores combinados con desplazamientos en posiciones planas.
D) 🎉 Actividades
- Volteretas.
- Cambios de posición ventral a dorsal.
Chap. 4
IV. Saltos
A) 🏊 Formación Básica
- Elementos propios del deporte de saltos de trampolín y palanca.
- Fundamentos de las salidas de natación.
B) 🎯 Objetivos
- Conocer y dominar las superficies corporales de caída.
- Dominar la forma de no hacerse daño al caer en el agua.
C) 🎉 Actividades
- Imitaciones en el aire.
- Saltos en grupo.
- Zambullidas.
Chap. 5
V. Lanzamientos y Recepciones
A) ⚽ Preparación para Waterpolo
- Relación fundamental con los desplazamientos.
B) 🎯 Objetivos
- Dominar la distancia y precisión.
- Adaptarse a diferentes móviles.
- Conducir de forma elemental los balones.
- Dominar lanzamientos combinados con desplazamientos.
C) 🎉 Actividades
- Lanzamientos a objetivos.
- Conducciones de pelota.