Relais et Transmission

• Le Donneur (Coureur 1) : Effectue le départ arrêté (en appuyant sur ses pieds) et court à vitesse maximale avec le témoin dans la main.
• Le Receveur (Coureur 2) : Positionné dans la zone d’élan, il observe le donneur jusqu’au repère. Dès que le donneur franchit le repère de départ, il s’élance à toute vitesse sans se retourner et tend le bras en arrière au signal.

Règles d’or pour un relais réussi :

1. Transmission « Main opposée » : Si le donneur tient le témoin dans la main droite, le receveur doit présenter sa main gauche (et inversement). Cela évite de se marcher sur les pieds !
2. Transmission en pleine vitesse : La transmission doit se faire au moment où les deux coureurs ont la même vitesse. Le receveur ne doit PAS attendre le témoin à l’arrêt.
3. Ne jamais se retourner : Le receveur doit regarder droit devant lui dès qu’il a pris son départ. C’est le donneur qui gère la précision de la passe.
4. Garder son couloir : Chaque coureur doit rester strictement dans son couloir pour éviter les collisions.

• La Zone de Transmission : Zone réglementaire (généralement 15 à 20 mètres) dans laquelle le témoin doit impérativement passer d'une main à l'autre. Un passage en dehors entraîne une disqualification.
• Le Repère (ou Marque de déclenchement) : Marque au sol placée en amont du receveur. Elle permet de savoir précisément quand le receveur doit démarrer pour être rattrapé par le donneur pile dans la zone au bon moment.
• Transmission par le bas : Le receveur tend le bras en arrière, paume vers le bas/arrière, pouce écarté. Le donneur vient placer le témoin du bas vers le haut dans la main.

• Continuité de la vitesse : Le témoin ne perd jamais de vitesse pendant le passage.
• Temps global : Le temps réalisé à deux sur 60m doit être le plus proche possible (voire meilleur) que la somme des temps individuels sur 30m.
• Zéro chute : Le témoin ne tombe jamais au sol