Sports Individuels et Collectifs

1. Les courses (athlétisme)

Les courses sont des épreuves de vitesse, d’endurance ou de relais, avec des règles strictes.

a) Types de courses

b) Déroulement

1. Appel des athlètes
2. Installation dans les starting-blocks
3. Ordres du starter (prêts, feu)
4. Départ
5. Course
6. Arrivée (torse franchit la ligne)

c) Officiels et rôles

• Starter : donne le départ, contrôle les positions
• Juge de faux départ : détecte les départs anticipés
• Juges de couloir : surveillent les trajectoires
• Chronométreurs : mesurent le temps
• Juge d’arrivée : classe les coureurs, utilise photo-finish

d) Fautes

• Faux départ
• Sortie de couloir
• Gêne volontaire d’un adversaire

2. Les sauts

Épreuves mesurant la capacité à franchir une distance ou une hauteur.

a) Types

• Saut en longueur
• Saut en hauteur
• Triple saut
• Saut à la perche

b) Déroulement (exemple saut en longueur)

• Course d’élan
• Impulsion sur la planche
• Phase aérienne
• Réception dans le bac à sable
• Mesure de la distance

c) Officiels

• Juge de planche : valide ou refuse le saut (pied sur la planche)
• Juge de mesure : mesure la distance
• Juge principal : supervise l’épreuve

d) Fautes

• Mordre la planche (pied dépasse la planche)
• Mauvaise réception (hors zone)
• Sortie de la zone réglementaire

3. Les lancers

Épreuves consistant à projeter un engin le plus loin possible.

a) Types

• Poids
• Javelot
• Disque
• Marteau

b) Déroulement

• Position de départ dans le cercle
• Élan ou rotation pour prendre de la force
• Lancer de l’engin
• Mesure de la distance atteinte

c) Officiels

• Juge de zone : valide la trajectoire (zone de réception)
• Juge de cercle : contrôle la position de l’athlète
• Juge de mesure : mesure la distance

d) Fautes

• Sortir du cercle avant la fin du lancer
• Lancer hors de la zone définie

4. La natation

Sport de vitesse dans l’eau avec plusieurs styles de nage.

a) Types de nage

• Crawl
• Brasse
• Dos crawlé
• Papillon

b) Déroulement

• Départ (plongeon ou départ dans l’eau)
• Nage sur la distance définie
• Virages réglementés
• Arrivée par toucher du mur

c) Officiels

• Starter : donne le départ
• Juge de nage : contrôle la technique (ex : mouvements autorisés)
• Juge de virage : vérifie la conformité des virages
• Chronométreur : mesure le temps

d) Fautes

• Mauvais mouvement (ex : battements non autorisés)
• Faux départ

5. Escalade

Sport d’escalade sur mur ou rocher, évaluant force et technique.

a) Types

• Voie : montée continue jusqu’au sommet
• Bloc : escalade de courtes sections sans corde

b) Déroulement

• Monter jusqu’au sommet ou point défini
• Utiliser technique, force et équilibre

c) Officiels

• Assureur : garantit la sécurité
• Juge : valide la progression et le respect des règles

d) Fautes

• Chute non contrôlée
• Non-respect des règles de progression

6. Gymnastique au sol

Discipline artistique avec enchaînements chorégraphiés.

a) Types de mouvements

• Roulettes
• Sauts
• Équilibres
• Figures acrobatiques

b) Déroulement

• Enchaînement chorégraphié sur un tapis

c) Officiels

• Juges : notent la technique et l’aspect artistique

d) Fautes

• Chute
• Déséquilibre

1. Basket-ball

Sport d’équipe visant à marquer des points en lançant le ballon dans un panier.

2. Volley-ball

Sport d’équipe où l’objectif est de faire tomber la balle dans le camp adverse.

3. Hand-ball

Sport collectif visant à marquer dans un but adverse avec les mains.

4. Football

Sport collectif le plus populaire, avec un ballon rond.

5. Rugby

Sport collectif de contact avec ballon ovale.